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🌟任何年紀都需要增肌減脂🌟
🔵【18歲】愛美，希望擁有S形曲線、馬甲線及蜜桃臀

🔵【30歲】肌肉量開始減退，代謝減慢，一旦缺乏運動，容易令身體向橫發展，積聚脂肪。所以，除了要保持身體線條緊緻，也要鍛煉肌肉和柔韌性，減少身體脂肪量。

🔵【40歲】機能開始下降，脂肪儲存位置轉移至腹部，腰圍很容易比以前粗。這時候應該鍛鍊肌肉，當肌肉量能維持，減重會更為順利。

🔵【50歲】機能進一步減退，脂肪更會由集中到腹部分佈到臀部，反應亦會變得較慢，這時候先要強化腿部肌肉，減緩肌肉退化，增加代謝能力。

🔵【60歲】肌肉密度和耐力會慢慢消失，所以更要增加肌肉去維持健康狀態，訓練身體的靈活度和平衡度。

🔵【產後女性】改善腹直肌分離，適合任何產後媽媽，少女腰重現。

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