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14天嘅減肥大計，已經過咗大半😄呢幾日天氣寒冷，做唔到幾多運動，最多都係喺屋企拉下筋、跳下舞十幾分鐘，暫時淨係食代餐，成績都唔錯，我呢啲咁難瘦嘅體質都減到💪🏻

分享返呢幾日嘅膳食
有營養師跟住真係唔同啲，會提醒我乜嘢食得、乜嘢唔食得，同埋食嘅份量，每日都有營美健嘅餸包代餐，可以自己計住卡路里嚟食💪🏻💪🏻

經過呢幾日都有啲心得，身體嘅脂肪來自飲食習慣，平時嘅膳食保持返少油少糖，最好走糖😄，同埋要捨棄我最愛嘅醬汁，我相信一定會減到肥💪🏻💪🏻

最近我都改變緊煮食方式，例如蕃茄炒蛋 變成 蕃茄滑蛋 ，啲蛋就咁倒入去煮，唔使加油炒，卡路里已經可以低好多
如果下午個餐去咗街食，夜晚就可以揀番個餸包黎代返餐

💪🏻💪🏻14天嘅時候，到時再公怖返我減咗幾多😆😄

有Group友一齊變靚，好幸福🤗
大家都快啲加入啦，仲有營美健代餐送返

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